Aulão de Karatê



Incentive seus colaboradores a praticar uma atividade física com o “Aulão de Karatê”!

Conteúdo do “Aulão”:

1ª PARTE (Aquecimento)

Corrida leve e alongamento

2ª PARTE (Técnicas básicas)

a) Ataques: Técnicas de soco; Técnicas de chute

b) Defesas: Bloqueios de soco; Bloqueios de chute

c) Contra-golpes: Defesas e ataques simultâneos

3ª PARTE (Luta imaginária - realizada individualmente)

Aplicação das técnicas de ataques, defesas e contra-golpes.

4ª PARTE

(Exercícios de relaxamento e concentração)

IMPORTANTE

  • Os participantes deverão utilizar roupas adequadas para a prática de atividades físicas.
  • Não haverá qualquer tipo de contato físico entre os participantes.
  • Durante a atividade será explicada as origens do Karatê e seu principal objetivo (cultivar a cultura da Paz).

Instrutor: Prof. José Geraldo Barcellos Filho (Faixa Preta 1º Dan Estilo Shotokan).

Data e horário: a combinar

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